28.07.2023, 12:19

Teamwork makes the dream work

Teambuilding heißt aufeinander eingehen, sich abstimmen, Führung übernehmen oder abgeben und gemeinsam Lösungen für Aufgaben zu finden. Das macht Spaß und schweißt zusammen wie die Volleyballerinnen und das...   mehr

27.07.2023, 12:15

TRX: Abhängen und Kraft tanken im Wald

Mitte Juni und Juli haben wir uns an zwei Samstagen zu einem Morgentraining unter dem Motto „TRX-Stunde Sommer Sonne Wald und Wiese“ am TrimmDichPfad Rutesheim getroffen. Einige kamen mit dem Fahrrad und...   mehr

17.04.2023, 18:00

KonZENtration – Kurse für Kinder und Erwachsene

„Konzentration ist die Kunst, dort zu sein, wo man ist." – Andreas Tenzer Im Alltag ist ein Mensch dann konzentriert, wenn er absichtsvoll das – und nur das – tut, was er sich zu tun vorgenommen hat. In...   mehr

15.11.2022, 17:00

Ausblick auf 2023 – Darauf könnt ihr euch schon freuen

Geschmeidig ins neue Jahr mit dem Spinefitter von Sissel® Samstag, 14.01.2023 Faszinierendes Frühjahr – BlackRoll, YinYoga und Spinefitter Samstag, 04.03./18.03./01.04.2023 Sommer, Sonne, Wald und...   mehr

23.05.2023, 19:52

Teambuilding Workshop der Damenmannschaft Tennisclub Rutesheim e.V.

Teambuilding ist ein Prozess, der auf dem Weg zu einem erfolgreich funktionierenden Team verschiedene Phasen durchläuft und nie ganz zum Stillstand kommt. So startete die Damenmannschaften des Tennisclub...   mehr

Rückblick Frühlingsaktion 2023

„Tu Gutes für deinen Körper, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.“ – Theresa von Avila

Das Frühjahr 2023 stand im Mental Sportroom ganz im Sinne dieses ermutigenden Zitates. Das Ziel war, noch mehr für das Muskel- Fasziengewebe zu tun.
An drei Samstagen, im März und Anfang April waren die Kursstunden mit motivierten und gesundheitsorientierten Teilnehmern sehr gut besucht.
In der ersten Einheit standen die verschiedenen Tools von BACKROLL® im Mittelpunkt. Mit Übungen für die verschieden Muskelgruppen im Verlauf der Faszienketten massierten wir „verbrauchtes“ Gewebewasser aus. Ein großes Glas Wasser durfte nach dem Training nicht fehlen, damit die Faszie sich anschließend mit dem vorhandenen Flüssigkeitsangebot wieder vollsaugen konnte und seine Funktion voll erfüllen kann.

Zwei Wochen später war es mit Yin Yoga sehr viel entspannter. Hierbei handelt es sich um einen passiven Yoga-Stil, der auch tiefliegende Körperschichten, wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke durch das längere Verweilen in einer zwei- bis dreiminütigen Dehnung anspricht. Die Teilnehmer praktizierten diesen ruhigen Yoga-Stil mit großer Neugier. Die ausgesuchten Übungen, sogenannte Asanas, haben durch ihre Stille und Dauer eine meditative und regenerative Wirkung auf unseren Körper und Geist. So führen sie zu mehr Flexibilität und Entspannung. Die TeilnehmerInnen waren begeistert und meldeten schon den Wunsch auf Wiederholung an.

Alle guten Dinge sind drei. Und so war auch der letzte Samstag des „faszinierenden Frühjahres“ auf die Bedürfnisse des Muskel- Fasziengewebes gerichtet. Im Mittelpunkt stand das Training mit dem Spinefitter®. Da unser Fasziengewebe auch Aufgaben zur Koordination im Raum übernimmt, durfte Balance in dieser Stunde nicht fehlen. Sie brachte neben den Verspannungen auflösenden und kräftigenden Übungen, Abwechslung, gute Stimmung und einige Lacher über das gewollte „Gewackele“ in den Mental Sportroom.

Die Faszie liebt abwechslungsreiches Training und so sorgten die drei vielseitigen und darauf abgestimmten Übungseinheiten für eine wohltuende Zeit, um den Bedürfnissen dieses faszinierenden Gewebes die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Schließlich heißt es zu Recht, tu Gutes für deinen Körper, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.

12.01.2023, 18:00

Rückblick Jahresausklang 2022

Innehalten und loslassen zum Jahresausklang war das Motto der letzten Kursstunde für 2022. Wir startenden mit einer kleinen Atemmeditation, kräftigten uns mit mobilisierenden und stärkenden Übungen und...   mehr

08.10.2022, 21:16

Spinefitter von Sissel® – Gegen Rückenverspannung, Schulterblockaden und Nackenschmerzen

Der Mental Sportroom ist um ein wertvolles Trainingsgerät reicher: Der Spinefitter von Sissel® wurde von Therapeuten entwickelt. Mit ihm kannst du schon in der einfachen Ruheanwendung eine wohltuende Lockerung...   mehr

21.11.2022, 12:36

Rückblick BLACKROLL® - Workshop

Die ersten Black Roll®-Workshops „Rückenschmerzen erfolgreich selbstbehandeln“ im Herbst 2022 waren ein voller Erfolg. Die Kurse im Oktober und November waren schnell ausgebucht. Die interessierten...   mehr

02.07.2022, 12:00

Balance – Achtsamer Weg in deine Mitte

Der Workshop Balance mit Yoga - Pilates - Zenbo am 02. Juli ist ein voller Erfolg gewesen. Jede Einheit ging 30 Minuten und die 12 Teilnehmerinnen konnten sich in den eineinhalb Stunden einen Eindruck von den...   mehr

01.07.2022, 18:00

Sport verbindet

„Was wir heute tun, entscheidet darüber, wie die Welt morgen aussieht." – Marie von Ebner-Eschenbach Diese Zitat trifft es so perfekt, denn unser Handeln hat Einfluss, wie die große Welt und unsere...   mehr

01.04.2022, 17:12

Neu – der Mental Sportroom Gutschein

Schenke Freude, schenke Sport Mit dem Gutschein vom Mental Sportroom hast Du das perfekte Geschenk für jeden Anlass. Mehr dazu findest Du hier.   mehr

01.10.2021, 10:00

Der neue Mental Sportroom

Hey, ich freue mich euch den neuen Mental Sportroom zeigen zu können. Neben einem neuen Logo und einer modernen Website erwarten euch noch zahlreiche Neuerungen. Seid gespannt und schaut regelmäßig hier oder...   mehr